サプリメントの効果：悩んでいられない～：So-netブログ

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サプリメントの効果 [編集]

人間の体は数々の栄養素を必要としています。更には運動選手に良く使用されるサプリメントもあります。

これはドーピングとは異なるが、効果があると考えられているため多くの運動選手に利用されています。これらのサプリメントはビタミン各種、鉄分、カルシウムを始め、動脈硬化予防に聞くとされているdhaやepaは脳卒中、心筋梗塞を抑制する作用があると言われています。

確かに、サプリメントの効果は様々あります。免疫力を高め、健康維持、成人病対策など、効果がはっきり分からないが何となく体に良いと思われるものです。
例えば、体調不良の際に摂取するサプリメントではニンニクや黒酢のサプリメントなどもありますが、これらには疲労回復に効くとされているビタミンb1が含まれています。

バランスのとれた食事を毎日摂取することが出来ればこれらの栄養素を吸収することが出来ますが、毎日の食事のみでは十分な種類の栄養素を十分な量摂取することは忙しい現代人には不可能です。

自分の目的と体にあったサプリメントを探して健康な体を作りましょう。